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Sitting and talking. Man and woman are indoors in modern building.

O Ser Humano sob Olhar Clínico: entre Neurônios, Histórias e Silêncios

12/11/2025
por Clínica Emovere Saúde Mental

A psiquiatria costuma ser vista, de fora, como a especialidade que “trata da mente” ou “dos transtornos psicológicos”, mas essa definição é pequena demais diante da complexidade do ser humano que chega ao consultório. Nenhuma pessoa se apresenta apenas como um conjunto de sintomas. Ela carrega um corpo que sente, uma história que a moldou, relações que a sustentam ou adoecem, crenças que dão sentido ou murmuram culpa, e silêncios que às vezes falam mais alto que qualquer queixa verbalizada. O olhar clínico não começa no diagnóstico, mas no reconhecimento de que toda vida é maior do que o que cabe em um prontuário.

Se há algo que a experiência psiquiátrica ensina é que o sofrimento humano não é linear. Ele não surge de uma única causa, nem se resolve com uma única resposta. A depressão pode nascer de uma perda devastadora ou de uma falha na regulação neuroquímica; a ansiedade pode ser tanto produto de um trauma quanto de um corpo constantemente em estado de alerta; um delírio pode proteger alguém de uma verdade insuportável, assim como pode ser consequência de um cérebro inflamado. A clínica se move nesse território onde biologia, emoção e contexto se entrelaçam — e onde simplificações se tornam perigosas.

Quando um paciente se senta diante de um psiquiatra, não se abre apenas um caso médico, mas um encontro entre vulnerabilidades: a de quem sofre, e a de quem sabe que não possui todas as respostas. O médico que acredita ter controle absoluto sobre o enigma humano corre o risco de tornar-se cego à singularidade. A psiquiatria mais honesta não é a que oferece certezas rígidas, mas a que suporta perguntas sem pressa: “O que está acontecendo com você?”, “O que significa este sofrimento na sua vida?”, “O que foi perdido antes que os sintomas aparecessem?”

Se a medicina tradicional busca identificar a lesão, a psiquiatria precisa identificar também o vínculo. Nessa área, diagnóstico não é apenas nomear um transtorno, mas reconhecer a narrativa de onde ele nasceu. Um mesmo sintoma pode significar abandono, culpa, exaustão, desamparo, trauma, injustiça ou desregulação biológica — e a forma como é tratado depende do que ele representa para aquela pessoa. Por isso, o psiquiatra precisa ouvir como cientista e como testemunha humana ao mesmo tempo.

A ciência explica muito, mas não tudo. Sabemos hoje sobre neurotransmissores, circuitos neurais, genética, estresse oxidativo, inflamação e plasticidade cerebral. Mas nada disso anula o fato de que um abraço pode acalmar mais que um benzodiazepínico, que um vínculo protetor pode reduzir risco suicida mais que uma cartela de estabilizadores, e que certos sofrimentos só melhoram quando alguém finalmente é escutado com legitimidade. O que a neurociência chama de regulação afetiva, a vida chama de cuidado.

É verdade que o ser humano é biologia — mas é biologia atravessada por sentido. O luto não é apenas queda de serotonina; a vergonha não é apenas hiperatividade da amígdala; a solidão não é apenas disfunção dopaminérgica. Cada emoção carrega um enredo, e cada enredo responde ao mundo de maneira singular. A clínica é o lugar onde esse enredo pode ser reorganizado para que a pessoa não seja refém de um capítulo traumático.

Se existe um paradoxo central na psiquiatria, ele talvez seja este: o profissional precisa ter formação científica suficiente para prescrever medicamentos com precisão e, ao mesmo tempo, sensibilidade suficiente para reconhecer quando o que o paciente mais precisa não é de uma dose nova, mas de um lugar onde sua dor seja compreendida e não patologizada. Medicamentos podem salvar vidas, mas vínculos terapêuticos podem devolvê-las ao movimento.

Por isso, o ser humano visto por um psiquiatra não é reduzido a cérebro, nem elevado a abstração. Ele é corpo que sofre, mente que interpreta, ambiente que influencia, e subjetividade que tenta sobreviver ao que viveu. É um ser que formula perguntas para as quais a ciência, sozinha, não tem resposta: “Por que eu?” “Por que agora?” “Como seguir?” Essas perguntas não constam no DSM e CID, mas são elas que sustentam grande parte da dor — e às vezes, da cura.

O ser humano é um mistério clínico porque é, antes de tudo, um mistério existencial. E talvez o maior ato de cuidado seja reconhecer que ninguém se resume ao que lhe aconteceu — nem ao que lhe falta.

No fim, o trabalho do psiquiatra não é apenas tratar transtornos, mas ajudar a pessoa a reorganizar sua relação com o próprio sofrimento, para que ele deixe de ser um destino e se torne um processo. Nenhum remédio substitui um encontro humano capaz de restaurar dignidade. Nenhuma psicoterapia eficaz ignora o corpo. Nenhuma explicação biológica apaga o impacto de uma infância ferida. Nenhuma predisposição genética é maior que o poder de uma rede de apoio ou de um simples abraço.

Dra. Camila Silva
Dr. Carlos Teixeira
Dra. Glauce Sousa
Dra. Heloisa Mello
Dr. Kleber Oliveira

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Novo Tratamento Para Depressão Pós-Parto

31/07/2025
por Clínica Emovere Saúde Mental

Você sabia que a Depressão Pós-Parto afeta cerca de 1em cada 7 mulheres?

Mesmo com tanto amor envolvido, esse momento pode ser atravessado por uma profunda tristeza, culpa e desamparo.

Mas hoje trago uma boa notícia: temos uma nova medicação aprovada nos Estados Unidos para tratar a depressão pós-parto, a Zuranolona.

Diferente dos antidepressivos tradicionais, a Zuranolona atua diretamente no sistema GABA, ajudando a reequilibrar os efeitos hormonais e neurológicos que ocorrem no puerpério.

A grande novidade? Ela é tomada por apenas 14 dias e já mostra melhora significativa nos sintomas em menos de uma semana. Isso representa um avanço importante, especialmente para mães que precisam de resposta rápida para poderem cuidar de si e de seus bebês.

Uma pergunta frequente é sobre a passagem do medicamento pela amamentação, o que realmente pode ocorrer, por isso cada caso deve ser avaliado individualmente com muito cuidado acompanhamento profissional.

A medicação já é aprovada pela FDA (ANVISA americana) e recomendada por diretrizes como a CANMAT 2024, que reconhece seu potencial terapêutico nos casos moderados a graves de Depressão Pós-parto.

A previsão da liberação no Brasil pela Anvisa já é para 2026.

Se você ou alguém que você ama está passando por esse momento difícil, saiba: Você não está sozinha.

E hoje temos mais recursos do que nunca para ajudar.

Dra. Heloisa Mello

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Young man keeping hand on shoulder of upset male patient of psychotherapist during session in office or auditorium

Vamos falar da Doença Depressão?

03/06/2025
por Clínica Emovere com Sem Comentários Saúde Mental

A OMS considera uma enfermidade GRAVE e estima que mais de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo.

A depressão é mais prevalente em mulheres, que têm o dobro de chances de serem diagnosticadas com a doença do que os homens.

O Brasil é considerado o quinto país mais depressivo do mundo e sua prevalência ao longo de uma vida está estimada em 15,5%.

De acordo com a OMS, a pandemia de COVID-19 desencadeou um aumento de 25% na prevalência de depressão em todo o mundo

Fatores como menor escolaridade, baixa renda, tabagismo, e estar trabalhando atualmente estão associados a maior risco de apresentar depressão.

É uma das cinco principais causas de incapacidade no mundo, levando, quem a sofre, ter prejuízos no trabalho, no meio social, familiar, perda do interesse do prazer, levar a outros problemas de saúde secundários, suicídio e morte.

Sintomas mais frequentes são sentimento de tristeza ou irritação persistente, retardo motor, falta de energia, preguiça ou cansaço excessivo, lentificação do pensamento, falta de concentração, queixas de falta de memória, de vontade, iniciativa, pensamentos negativos e desesperançosos, dentre outros…

Fatores como ter apoio social, praticar atividade física, e cuidados com a saúde como um todo estão associados a menor risco de apresentar depressão.

Uma vez que se suspeite de depressão buscar profissional em Saúde Mental (psicólogo ou psiquiatra) para avaliação dos sintomas e em caso positivo iniciar acompanhamento e tratamento mais brevemente possível para evitar agravamento dos sintomas e cronificação da doença.

Dr. Carlos Teixeira

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Sad face covered by happy face. Depression and sadness disorder concept.

Vamos falar sobre Transtorno Bipolar?

03/06/2025
por Clínica Emovere com Sem Comentários Saúde Mental

O transtorno bipolar é uma condição de saúde mental caracterizada por mudanças intensas de humor, energia e comportamento. Essas oscilações vão muito além das variações normais do dia a dia.

Fase de mania:

• Energia elevada

• Pouca necessidade de sono

• Pensamentos acelerados

• Impulsividade

Fase de depressão:

• Tristeza profunda

• Cansaço extremo

• Dificuldade de concentração

• Perda de interesse em atividades

 O transtorno bipolar não é “frescura” ou “falta de força de vontade”. É uma condição real, que precisa ser tratada com acompanhamento médico e psicoterapêutico.

O tratamento adequado vai proporcionar qualidade de vida e bem-estar.

Dra. Aline Nantes

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Group of diverse kindergarten students playing soccer together

O que é TDAH?

28/04/2025
por Clínica Emovere com Sem Comentários Saúde Mental

O Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é uma condição neurobiológica que afeta crianças, adolescentes e adultos. Ele se caracteriza por sintomas persistentes de desatenção, hiperatividade e impulsividade, que impactam o desempenho escolar, profissional, social e familiar.

Principais sintomas:

  • Desatenção: dificuldade de concentração, esquecimentos, erros por descuido.
  • Hiperatividade: inquietação, necessidade constante de se mover ou falar.
  • Impulsividade: dificuldade de esperar a vez, interrupções, agir sem pensar.
    Esses sintomas variam de pessoa para pessoa e podem mudar com a idade.

Diagnóstico e tratamento

O diagnóstico é clínico e deve ser feito por um profissional especializado, como psiquiatra ou neurologista. Em muitos casos, o TDAH começa na infância e pode persistir na vida adulta.

O tratamento inclui:

  • Medicação, quando indicada;
  • Psicoterapia e acompanhamento psicopedagógico;
  • Orientação familiar e escolar.

Com acompanhamento adequado, a pessoa com TDAH pode alcançar seu potencial e viver com mais equilíbrio.

Na Clínica Emovere, oferecemos avaliação e tratamento especializado para TDAH em todas as fases da vida.

Agende uma consulta e cuide da sua saúde mental. Estamos aqui para ajudar.

Dra. Glauce Sousa

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The whole is other than the sum of the parts.

VOCÊ SABE O QUE É DISTIMIA?

09/04/2025
por Clínica Emovere com Sem Comentários Saúde Mental

Você se sente constantemente desanimado(a), mesmo quando “tá tudo bem”?
Já pensou que isso pode não ser só cansaço ou “jeito de ser”?

Vamos falar sobre distimia.

Também chamada de transtorno depressivo persistente, a distimia é uma forma de depressão mais leve, porém contínua — os sintomas duram anos, às vezes sem a pessoa perceber que está vivendo com isso.

Alguns sinais comuns:
• Você se sente triste ou vazio(a) na maior parte do tempo
• As coisas que antes te animavam, hoje parecem indiferentes
• Você vive no “modo automático”
• Baixa autoestima virou parte da rotina
• A sensação de esperança parece cada vez mais distante

Você se identificou?
Isso pode ser distimia. E o primeiro passo é saber que não é frescura e muito menos fraqueza.

A boa notícia? Tem tratamento.
Com o acompanhamento certo, é possível recuperar a qualidade de vida e se reconectar com o prazer de viver.

Cuide da sua saúde mental.
Você merece se sentir bem de verdade.

Dra. Heloísa Mello

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Therapy session for teenage girl, psychologist and patient together on couch in office. Social worker, concellor helping talking to teenager. Mental health, adolescence, psychology, psychiatry concept

Saúde Mental na Adolescência: Desafios e Como Apoiar os Jovens

18/11/2024
por Clínica Emovere com Sem Comentários Saúde Mental

A adolescência é um período de intensas mudanças físicas, emocionais e sociais. Enquanto os jovens navegam pela transição da infância para a vida adulta, eles enfrentam desafios únicos que podem impactar sua saúde mental. Nesse contexto, entender as dificuldades que os adolescentes enfrentam e saber como oferecer apoio são passos essenciais para promover o bem-estar e prevenir problemas futuros.

Desafios comuns à saúde mental na adolescência

Adolescentes estão em uma fase de desenvolvimento que envolve a formação de identidade, a busca por autonomia e a construção de relacionamentos. No entanto, essa fase pode ser marcada por pressões e inseguranças que afetam a saúde mental, como:

  1. Mudanças biológicas e hormonais
    As alterações hormonais podem influenciar o humor, a energia e as emoções, contribuindo para momentos de irritabilidade, tristeza ou ansiedade.
  2. Expectativas acadêmicas e sociais
    A pressão para obter bons resultados escolares, entrar em uma universidade ou se encaixar em grupos sociais pode ser avassaladora para muitos adolescentes.
  3. Conflitos familiares
    Desentendimentos em casa, falta de comunicação ou ambientes familiares instáveis podem agravar sentimentos de isolamento e insegurança.
  4. Exposição às redes sociais
    Embora possam ser uma ferramenta de conexão, as redes sociais também são fonte de comparações, cyberbullying e sentimentos de inadequação, impactando negativamente a autoestima.
  5. Questões de identidade
    A descoberta da identidade sexual, de gênero ou cultural pode gerar conflitos internos e, em alguns casos, preconceitos externos.

Sinais de alerta

É importante que pais, educadores e cuidadores estejam atentos a sinais que podem indicar que um adolescente está enfrentando problemas de saúde mental, como:

  • Mudanças significativas no comportamento ou humor.
  • Isolamento social.
  • Alterações no sono ou apetite.
  • Declínio no desempenho escolar.
  • Falta de interesse em atividades antes prazerosas.
  • Comentários frequentes sobre sentir-se inútil, triste ou sobre a vida não ter sentido.

Se esses sinais persistirem por semanas ou interferirem na rotina, é fundamental buscar ajuda profissional.

Como apoiar os jovens?

1. Ofereça um espaço seguro para conversar

Crie um ambiente onde o adolescente se sinta à vontade para compartilhar suas preocupações sem medo de julgamento. Ouvir ativamente e validar os sentimentos dele é essencial.

2. Incentive hábitos saudáveis

Promova atividades que melhorem o bem-estar físico e emocional, como exercícios físicos, uma alimentação equilibrada e momentos de lazer.

3. Esteja atento às redes sociais

Acompanhe o uso das redes sociais e oriente o adolescente sobre o impacto de conteúdos negativos ou irreais, incentivando um uso mais consciente e saudável.

4. Ofereça suporte em momentos de pressão

Ajude o adolescente a lidar com as expectativas acadêmicas e sociais, mostrando que ele não precisa ser perfeito e que pedir ajuda é uma atitude de coragem.

5. Busque ajuda profissional

Se houver sinais de sofrimento emocional, considere procurar um psicólogo ou psiquiatra especializado em adolescentes. Profissionais qualificados podem ajudar a identificar problemas e propor soluções adequadas.

A importância da prevenção

Investir na saúde mental durante a adolescência é essencial para prevenir transtornos mais graves na vida adulta. Programas de educação emocional nas escolas, fortalecimento dos vínculos familiares e incentivo ao diálogo sobre saúde mental são estratégias eficazes para reduzir riscos e promover o bem-estar dos jovens.

Finalizando

A adolescência é um período desafiador, mas com o apoio adequado, os jovens podem superar as dificuldades e se desenvolver plenamente. Na Clínica Emovere, oferecemos um espaço acolhedor e especializado para atender adolescentes e suas famílias, promovendo saúde mental com empatia e respeito.

Se você conhece um adolescente que precisa de ajuda, não hesite em procurar apoio. A saúde mental é o alicerce para um futuro saudável e equilibrado.

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Flexible man and woman in tracksuit training near sea water practising yoga and meditation care about body health, athletic friends breathing and feeling harmony mindfulness in asana near ocean

A Relação Entre Saúde Mental e Qualidade de Vida: Como Encontrar o Equilíbrio

18/11/2024
por Clínica Emovere com Sem Comentários Saúde Mental

A saúde mental é um dos pilares fundamentais para uma vida plena e equilibrada. Quando estamos bem emocionalmente, temos maior capacidade de lidar com os desafios diários, construir relacionamentos saudáveis e desfrutar das experiências que tornam a vida significativa. No entanto, a saúde mental nem sempre recebe a atenção que merece, e sua relação com a qualidade de vida muitas vezes é negligenciada.

Neste artigo, exploramos como a saúde mental afeta nossa qualidade de vida e apresentamos estratégias para encontrar o equilíbrio necessário para viver melhor.

Como a saúde mental impacta a qualidade de vida?

A saúde mental vai muito além da ausência de transtornos como ansiedade ou depressão. Trata-se de um estado de bem-estar no qual a pessoa consegue realizar seu potencial, lidar com as pressões da vida, trabalhar produtivamente e contribuir para sua comunidade.

Quando a saúde mental está comprometida, aspectos essenciais da vida são afetados, incluindo:

  • Relacionamentos: Conflitos, isolamento e dificuldade em expressar emoções podem surgir.
  • Saúde física: O estresse crônico e outros problemas emocionais podem desencadear doenças cardiovasculares, alterações no sistema imunológico e dores crônicas.
  • Desempenho profissional: Falta de concentração, desmotivação e absenteísmo são comuns.
  • Autoestima e felicidade: A visão que temos de nós mesmos e nossa capacidade de desfrutar momentos felizes diminuem.

Manter a saúde mental em dia é, portanto, um fator essencial para preservar e melhorar a qualidade de vida.

O que significa encontrar equilíbrio?

Encontrar equilíbrio significa alinhar as demandas do dia a dia às nossas necessidades emocionais, físicas e sociais. Não é sobre evitar todos os problemas ou nunca se sentir estressado, mas sim sobre construir recursos internos e externos para lidar com as adversidades sem comprometer nosso bem-estar.

Estratégias para equilibrar saúde mental e qualidade de vida

1. Praticar autocuidado

O autocuidado é a base para uma boa saúde mental. Inclui atividades que nutrem o corpo e a mente, como:

  • Dormir bem e manter uma rotina de sono.
  • Alimentar-se de forma equilibrada.
  • Praticar exercícios físicos, que liberam endorfina e reduzem o estresse.
  • Reservar momentos para hobbies e lazer.

2. Estabelecer limites saudáveis

Dizer “não” a demandas excessivas e estabelecer limites no trabalho e nas relações pessoais é essencial para evitar a sobrecarga emocional.

3. Cultivar relações positivas

Manter conexões com pessoas que nos apoiam e compreendem é um grande aliado para a saúde mental. Conversar com amigos ou familiares pode trazer alívio emocional e novas perspectivas.

4. Buscar ajuda profissional

Se você sente que sua saúde mental está comprometida, não hesite em procurar um profissional. A terapia é uma ferramenta poderosa para autoconhecimento e desenvolvimento emocional, ajudando a enfrentar os desafios de forma saudável.

5. Praticar mindfulness

Técnicas como meditação e mindfulness ajudam a reduzir o estresse, promovem o foco no presente e aumentam a sensação de bem-estar.

6. Reconhecer e celebrar conquistas

Valorizar pequenas vitórias e reconhecer o próprio progresso é uma forma de reforçar a autoestima e manter a motivação.

Quando buscar ajuda?

Todos enfrentamos altos e baixos emocionais. No entanto, se você perceber sinais como tristeza persistente, ansiedade intensa, irritabilidade frequente ou dificuldade em lidar com tarefas diárias, é hora de buscar apoio.

Na Clínica Emovere, estamos aqui para ajudar você a cuidar da sua saúde mental e encontrar o equilíbrio necessário para melhorar sua qualidade de vida. Com uma equipe de profissionais especializados e um ambiente acolhedor, oferecemos suporte para que você possa se fortalecer emocionalmente e viver com mais plenitude.

Lembre-se: saúde mental é essencial para uma vida equilibrada. Invista em você e priorize o que realmente importa.

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Patient with depression being comforted and supported by her psychologist in therapy

Entendendo a Depressão: Sintomas, Causas e Opções de Tratamento

18/11/2024
por Clínica Emovere com Sem Comentários Saúde Mental

A depressão é um dos transtornos mentais mais comuns e também um dos mais incompreendidos. Muitas vezes confundida com tristeza passageira ou desânimo, a depressão é uma condição complexa que afeta profundamente o bem-estar emocional, físico e social da pessoa. Compreender os sintomas, causas e as possibilidades de tratamento é essencial para reduzir o estigma e buscar ajuda no momento certo.

O que é a depressão?

A depressão é um transtorno mental caracterizado por uma tristeza persistente e pela perda de interesse ou prazer em atividades que antes eram agradáveis. Mais do que um “estado de espírito”, ela pode interferir significativamente na vida diária, dificultando o trabalho, os relacionamentos e até mesmo atividades básicas.

Principais sintomas da depressão

Os sintomas podem variar em intensidade, mas geralmente incluem:

  • Emocionais: Tristeza constante, sensação de vazio, desesperança, irritabilidade ou culpa excessiva.
  • Físicos: Fadiga, alterações no apetite e peso, insônia ou sono excessivo, dores sem explicação médica.
  • Cognitivos: Dificuldade de concentração, tomada de decisões e memória prejudicada.
  • Comportamentais: Perda de interesse em hobbies, afastamento social, falta de motivação.

É importante destacar que, para ser diagnosticada como depressão, esses sintomas precisam estar presentes por pelo menos duas semanas e causar impacto significativo na rotina da pessoa.

Causas da depressão

A depressão é uma condição multifatorial, o que significa que pode ter várias causas, incluindo:

  1. Genética: Histórico familiar de depressão pode aumentar o risco.
  2. Química cerebral: Desequilíbrios em neurotransmissores, como serotonina e dopamina, estão frequentemente associados à depressão.
  3. Eventos de vida: Perdas, traumas, estresse financeiro ou problemas nos relacionamentos podem desencadear a condição.
  4. Condições médicas: Algumas doenças, como distúrbios hormonais ou condições crônicas, podem estar relacionadas ao desenvolvimento de depressão.
  5. Fatores ambientais: Ambiente social ou laboral tóxico, isolamento e falta de suporte emocional também contribuem.

Opções de tratamento para a depressão

Felizmente, a depressão é tratável. O tratamento adequado depende das necessidades individuais e pode incluir:

1. Terapia

  • Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Ajuda a identificar e mudar padrões de pensamento negativos.
  • Terapias Interpessoais: Focam em problemas de relacionamento e habilidades sociais.
  • Psicoterapia psicodinâmica: Explora questões emocionais e traumas subjacentes.

2. Medicamentos

Os antidepressivos podem ser prescritos para equilibrar os neurotransmissores do cérebro, aliviando sintomas emocionais e físicos. É fundamental que a medicação seja acompanhada por um profissional de saúde mental.

3. Mudanças no estilo de vida

  • Praticar exercícios físicos regularmente pode aumentar os níveis de endorfina e melhorar o humor.
  • Ter uma dieta equilibrada, sono regular e momentos de lazer são essenciais para o bem-estar.

4. Terapias complementares

  • Técnicas como meditação, mindfulness e yoga podem ajudar a reduzir o estresse e promover o equilíbrio emocional.

5. Apoio social

Ter uma rede de apoio de amigos e familiares faz toda a diferença no processo de recuperação.

Quando procurar ajuda?

Se você ou alguém próximo apresenta sintomas de depressão, não hesite em buscar ajuda profissional. A depressão é uma condição séria, mas tratável, e quanto mais cedo for identificada, mais eficaz será o tratamento.

Na Clínica Emovere, oferecemos suporte especializado e um ambiente acolhedor para tratar a depressão e outros transtornos mentais. Nossa equipe está preparada para criar um plano de cuidado individualizado, que combina técnicas terapêuticas e, quando necessário, acompanhamento medicamentoso.

Lembre-se: pedir ajuda é o primeiro passo para recuperar sua qualidade de vida. Você não está sozinho nessa jornada. Estamos aqui para caminhar ao seu lado.

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African psychologist sitting on chair and talking to young woman they discussing some problems during psychology therapy

A Importância da Terapia Juntamente com Medicamentos para a Melhora da Qualidade de Vida em Pacientes Depressivos

18/11/2024
por Clínica Emovere com Sem Comentários Saúde Mental

Saúde Mental no Ambiente de Trabalho: Prevenção e Cuidados Essenciais

O ambiente de trabalho é onde muitas pessoas passam a maior parte do seu dia. No entanto, demandas intensas, prazos apertados e pressões constantes podem transformar o local de trabalho em um ambiente de estresse, impactando diretamente a saúde mental dos colaboradores. Cuidar da saúde mental no ambiente corporativo não é apenas uma questão individual, mas também organizacional, trazendo benefícios para todos os envolvidos.

O impacto do trabalho na saúde mental

Estudos apontam que o estresse relacionado ao trabalho é um dos principais fatores que contribuem para condições como ansiedade, depressão e síndrome de burnout. Fatores como sobrecarga de tarefas, falta de reconhecimento, ambiente hostil e dificuldade de equilíbrio entre vida pessoal e profissional são os maiores responsáveis por esses problemas.

As consequências podem ser graves: além de afetar o desempenho e a produtividade, problemas de saúde mental no trabalho podem levar a absenteísmo, aumento da rotatividade e queda na qualidade das entregas.

Prevenção: o papel das empresas e dos colaboradores

Promover a saúde mental no ambiente corporativo requer esforços conjuntos de empregadores e empregados. Aqui estão algumas estratégias essenciais para prevenção e cuidado:

Para as empresas:

  1. Criar um ambiente acolhedor e seguro
    Empresas que incentivam uma cultura de respeito e inclusão proporcionam um espaço onde os colaboradores se sentem valorizados e ouvidos.
  2. Oferecer programas de apoio
    Disponibilizar canais de suporte psicológico, como acesso a terapias ou programas de assistência ao funcionário, pode fazer a diferença na vida dos colaboradores.
  3. Promover treinamentos
    Capacitar líderes para identificar sinais de sofrimento mental e criar políticas que priorizem o bem-estar pode ajudar a prevenir crises.
  4. Incentivar pausas e equilíbrio
    Estabelecer horários de trabalho realistas e promover o equilíbrio entre vida profissional e pessoal reduz o risco de sobrecarga.

Para os colaboradores:

  1. Reconhecer os limites
    Aprender a identificar sinais de estresse, como irritabilidade ou cansaço excessivo, é fundamental para agir antes que a situação piore.
  2. Praticar autocuidado
    Manter uma rotina saudável, incluindo alimentação equilibrada, exercícios físicos e momentos de lazer, ajuda a reduzir os impactos do estresse.
  3. Buscar apoio
    Conversar com colegas, líderes ou profissionais especializados pode trazer alívio e novas perspectivas para lidar com dificuldades.
  4. Estabelecer prioridades
    Organizar tarefas e estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal são passos importantes para evitar a sobrecarga.

Os benefícios de investir em saúde mental no trabalho

Quando empresas priorizam o bem-estar mental de seus colaboradores, os resultados vão muito além do individual. Times mais saudáveis e felizes tendem a ser mais produtivos, engajados e criativos, contribuindo para o crescimento sustentável da organização.

Além disso, promover a saúde mental reforça a imagem da empresa como um local que valoriza o ser humano, o que atrai talentos e fortalece a retenção de profissionais.

Finalizando

A saúde mental no ambiente de trabalho não é um luxo, mas uma necessidade. Investir em prevenção e cuidados é um caminho que beneficia tanto os colaboradores quanto as organizações, criando um ambiente mais saudável, equilibrado e produtivo.

Se você ou alguém próximo está enfrentando dificuldades relacionadas ao trabalho, saiba que não está sozinho. Na Clínica Emovere, oferecemos suporte especializado para ajudar você a encontrar equilíbrio e bem-estar. Juntos, podemos transformar desafios em oportunidades de crescimento e recuperação.

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